HIBB 1
Basistraining mit schnellem Nutzen – optimal für die Gesundheit
Muskellängentraining (Längenadaption der Sarkomere) garantiert optimale Versorgung von Knorpel, Sehnen und Organen, ideales Faszientraining, öffnet die vordere Muskelkette.
ZIEL:
Entgegenwirken von Dysbalancen, Bewusstseinsförderung des Körpers, optimale Erwärmung (=Vorbereiten des Nerv-Muskel-Systems auf die zu erwartende Belastung).
HIBB 2
Grundlagentraining zur Vorbereitung auf intensivere Belastung
Zur Kräftigung der schwachen Gegenspieler auf der Rückseite, Öffnung verkürzter Muskulatur auf der Vorderseite.
ZIEL:
Ausgleich von Muskeldysbalancen durch die Kombination von Beweglichkeit und Krafttraining.
