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Muskellängentraining (Längenadaption der Sarkomere) garantiert optimale Versorgung von Knorpel, Sehnen und Organen, ideales Faszientraining, öffnet die vordere Muskelkette.
Entgegenwirken von Dysbalancen, Bewusstseinsförderung des Körpers, optimale Erwärmung (=Vorbereiten des Nerv-Muskel-Systems auf die zu erwartende Belastung).
Zur Kräftigung der schwachen Gegenspieler auf der Rückseite, Öffnung verkürzter Muskulatur auf der Vorderseite.
Ausgleich von Muskeldysbalancen durch die Kombination von Beweglichkeit und Krafttraining.